최대 20주입니다.

20주. 최대 20주 동안 몸무게의 변화와 외형의 변화가 아주 근소하다면.

그 다이어트는 실패한겁니다.

돈만 들이면 살이 빠지겠지라고 생각하는 분들이 가끔씩 보이는 듯 합니다만.

당연히 방법론 자체가 글러먹은 경우가 허다합니다.

1년 내내 웨이트만 하고,

살은 안 빠지고 근력과 근지구력도 그대로.

이건 운동을 시작한 이래 최악의 비극이죠.

그 과정에 돈은 돈대로 나가고.

얼마나 비참합니까. 차라리 운동을 하지 않았으면 그 돈으로 치킨이 몇 마린가.

그런 생각을 하면 얼마나 피눈물이 나겠습니까.

보통 20주를 기한으로 잡고 운동하세요.

(단, 여기에서 20주는 고도비만 환자분들의 기준입니다.)

정상이신 분들이 몸짱이 되기 위해 운동을 시작한 거라면.

최대 10주입니다.

10주 동안 몸짱은 커녕 근육이 생기는 모습이 없다면,

돈 낭비 제대로 하신겁니다.

이 쯤에서 글을 마치겠습니다.

다들 성공적인 다이어트 하시길.