스미스 머신 운동은 비효율적인가요?

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게시물ID : diet_25821짧은주소 복사하기
작성자 : CACO★
추천 : 0
조회수 : 1377회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2013/08/30 16:24:57

군시절때 벤치프레스 하다가 깔려서 죽을뻔하고

스쿼트하다가 무릎 한번 나간적 있어서

고중량으로 프리웨이트하는데 공포가 심합니다

그래서 지금 헬스장가면 웨이트벨트 매고

벤치프레스~스쿼트는 모두 스미스머신으로 하는데

다게글 눈팅하다보니 스미스머신은 안좋다! 라는 의견이 많은데

저같이 공포증 걸린 사람은 어떻게 해야 하죠?

조금씩 힘 빠지면 막 깔릴것같이 식은땀나던데...

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