오늘의유머 - 바른자세와 데드리프트 설명

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바른자세와 데드리프트 설명

게시물ID : diet_25907짧은주소 복사하기
작성자 : 대한적십자사★
추천 : 12
조회수 : 2098회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2013/08/31 14:55:55

트레이너진님의 영상입니다.

모든 운동의 기본이 되는 자세에 대해 설명하고 있습니다.

기본자세, 어깨내리기, 바른목자세, 데드리프트까지 한번에 보시면 이해하시기 편하실 겁니다.

#기초기본자세의 설명과 이유(http://youtu.be/nZcspx4G_4s)

# 어깨내리기(http://youtu.be/0lb0iWYBsFU)

#바른 목자세(http://youtu.be/oPc4EdvoljI)

# 데드리프트 설명(http://youtu.be/OH0MKGBOezw)

#데드리프트 노하우2(http://youtu.be/6RosjIOHmz4)

#데드리프트 노하우3(http://youtu.be/WsG9AvslVVc)

#데드리프트 노하우4(http://youtu.be/PRjlurkRM98)

#데드리프트 노하우5(http://youtu.be/bIHOQp00N7c)

5대 영양소를 골고루 섭취할수 있는 좋은 식단과 내 몸에 필요한 양만 먹는 적정 식사량.

그리고 체력을 증가시키고 건강하게 만드는 꾸준한 운동습관으로

즐겁고 행복한 다이어트 되시길 바랍니다. :)

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