살더미 위에 근육만 잔뜩 붙는거 같아서 유산소 데이..
ㅜㅜㅜㅜㅜ 

재미없는 러닝 머신 말고 트랙에서 45분 달리기 (조깅보다 조금 빠른 속도) 했습니다. 확실히 러닝머신 보단 무릎이나 발목에 무리가 덜 가는 갓 같아요 ㅎㅎ 평발이라서 머신 달리기 못해 아쉬웠는데 앞으론 트랙 자주 애용해야겠어요 > < 

근데 뛰고나니 딴거 할 수가 없더라구요 ㄷㄷ 
달리기가 빠르게 걷는거보단 역시 운동이 많이 되요
일고있지만 역시 달리기는 싫...

아침은 시리얼 
점심은 머핀 반개 커피랑 사과
저녁은 나초와 버팔로 윙

식단은 따라하시면 안됩니다... 

즐거운 운동 되세요 :)