웨이트 계획표 짜봤는데 조언좀 해주세요~

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게시물ID : diet_25966짧은주소 복사하기
작성자 : 금묘★
추천 : 0
조회수 : 425회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2013/09/01 01:24:20

1일

가슴 벤치프레스5, 인클라인 벤치프레스4

삼두 라잉 트라이셉스 인스텐션3, 트라이셉스 프레스 다운3

2일

등 데드리프트5 바벨로우4

이두 바벨컬3 덤벨컬3

3일

어깨 밀리터리 프레스3 사이드 래터럴 레이즈3

하체 스쿼트5 스티프 데드4

복부 크런치4 레그레이즈4 사이드 크런치3 매일

나름대로 해야할 것들로만 추려서 짜봤는데 어떤가요? 조언좀 해주세요~

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