운동 시작일: 6/3
몸무게 : 94.2 -> 87.1 (7kg 감량)
체지방 : 26 % -> 20 %
중량 : 벤치,스쾃,데드 모두 60kg
턱걸이 : 온몸을 비틀어서 3개
아직은 여러가지로 허접하지만,
지난 3개월은 내 평생 가장 열심히 운동했던 시기가 아니었나 합니다.
처음 시작할 땐, 푸샵 10개에 헥헥거리고,
윗몸일으키기 10개 하고 배에 쥐나서 괴로워하구
턱걸이는 아예 꿈쩍두 못했었죠.
스피닝 처음 하던날 다리에 쥐나고 토하는 줄 알았는데....
암튼 지난 3개월간 참 많은 발전이 있었더랬죠.
일단 3개월 목표인 9kg 감량은 거의 달성 했으니, 다음 3개월 목표를 잡아 봅니다.
올해말에 프로필 촬영을 목표로..
턱걸이 10개, 푸샵 80개(2분), 윗몸일으키기 100개(2분)
현재(턱걸이 1-2개, 푸샵 30-40개, 윗몸일으키기 40-50)
이정도면 3개월만에 가능할 목표일런지 모르겠네요..
중량 증가를 목표로 잡자니 괜히 무리하다가 다칠 듯 해서.. 맨몸운동으로 목표를 잡아 봅니다.
뼈마디가 약해지는 나이라.. 이해를.. ㅋㅋ
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