처음 살 빼시는 분들이 빠지기 쉬운 333 수렁..

3일 30일 3달 입니다..

3일은 정말 절반 이상이 포기하는 시기죠..

운동을 몇 달 쉬다가 시작해도 갑자기 운동을 시작하면 근육통이 옵니다.

이게 3일째에 정점을 찍습니다..

그래서 여기서 손 놓고 포기하시는 분들이 많습니다..

이 3일을 버티신 분들은 30일 까지 열심히 하시는데

식사관리를 병행하면 30일째 살이 생각보다 많이 빠집니다..

여기서 결과 좋다고 늘어져서 기브업...

혹은 운동을 좀 하셨던 분들은 체중이 5%도 줄지 않는 그런 상태가 됩니다..

여기서 또 절반이 떨어져 나갑니다..

이 후 두 달까지는 체중 변화가 둔화됩니다.

물론 고도비만의 경우는 계속 빠지죠..

두 달 에서 석달이 되면.. 이제 미치는 단계가 옵니다.

쉽게 빠지는 살은 이 시기에 다 빠집니다.. 근력량도 늘어서 체중 변화도 처음만큼 눈에 안보이고

두 달을 넘게 먹고 싶은 걸 참다보니 사람 입도 근질 근질하죠

석 달이 되면 1/8만 남고 나머지는 다 기브업입니다..

이 석달 이후 육개월까지 정말 몸의 변화가 천천히 옵니다.

쉽게 빼는 살은 석달까지에요....

다들 화이팅..

저도 몸 만들었다가 여친 먹인다고 쩠다가 헤어지면서 오히려 몸을 다시 만드는 케이스입니다..

86키로에서 81키로까지 뺏고요.. 한달 째 인바디 결과 체지방20%(턱걸이 정상) 골격근량은 표준 초과 상태입니다.

키는 177이고요... 10월 첫째주 마지막날에 두 번째 인바디 결과 찍어서 올리겠습니다..

절대 포기하지마세요.. 그리고 체중이 많이 나간다고 무조건 비만은 아니에요..

다음 달 목표는 체지방량 15%입니다..