같이 운동하는 운동 좀 하는형은 꼭지 좀 밑에.. 맞춰라고 하고

또 헬스장 코치님은 꼭지 위로 쇄골밑 중간쯤 맞추라고 하는데..

코치님 말듣고 하니 왼쪽 어깨가 좀아프더라구요..ㅜ 자세가 안좋아서 그런걸까요??

그리고 제가 지금 스미스 머신으로 벤치를 하고있는데 스미스 머신으로 하는거보다 그냥하는게

더 효과가 좋을까요??