안녕하세요~ 즐거운 주말이라 축축 늘어지다 자리를 박차고 인나서 운동갔다왔네욬ㅋㅋ

오늘은 등운동과 유산소 입니다
지방을 빼서 숨어있는 복근을 보겠슴당

스트레칭 10분

데드리프트 40키로 15회씩 5세트
상체 내렸다 올리기 (? 뭐라그러지 이걸..) 30회씩 3세트
렛 풀다운 40파운드 30회씩 3세트

유산소 트랙 달리기 10분
크로스램프 인터벌 40분

끝ㅌㅌㅌ 

아침은 씨리얼! 점심은 해물파전! 저녁은 버섯과 삼치즈 샌드위치!

쯜거운 운동되세요~