하다가 지나치게 고강도로 운동(인터벌)하다가 아킬레스건에 만성 염증 ><

이 걸려서 근육만 늘리고 (나름 착실히 운동함 ㅇㅇ...

벤치 처음 60-70치다가 지금 100-120 정도...벤치 시작한지 3-4달)

체중은 그대로다가...

물리치료사인 친구를 어제 만나서 이런 저런 이야기하다가 ck운동법???이라고 양 발을 땅에서 떼지 않는 운동을 하라고 권하길래

오늘 신나게 스쿼트랑 레그익스텐션, 라잉 레그컬을 하고 한나절 좀 안되게 쉬다가

발차기 한 30분 하다가 갑자기 햄스트링 쪽에서 '뚝' 소리가 나더니 비명이 나오면서 엄청나게 아퍼서 지금은 냉찜질을 하면서 컴이나 하고 있고...

뭐... 지난달 중순쯤에 소소하게 일이 잘 풀려가더니 또 이렇게 꼬이네요.

아으... 올해 정형외과를 한 10번 갔더니 갈때마다 의사샘이 타박을 해서 가기 싫지만 또 가야하나...