솔직하게 까발리겠소
그래야 더 나에게 엄격해지니까
식사/
- 푸라면1개, 햇반 소짜 말아먹음
- 순대국1, 밥 반공기 말아먹음
- 뻥튀기 10주먹 냠냠(사카린X)
- 아이스아메리카노 1잔
운동량/
- 20분 걷기 (2.2km 천천히 뜀)
- 머신스쿼트 20회X3셋 [10kg]
- 레그프레스 20x3 [20kg]
- 레그익스텐션 20x3 [15kg]
- 레그컬 20x3 [15kg]
마무리 런닝머신 20분 ( 런닝머신 속도변화 7.5 -> 7.0 -> 6.5 -> 6.0 -> 5.5 )
중요한 몸무게.
(히밤 ㅠㅠ)
운동 전 : 109.6kg
운동 후 : 108.5kg
아자아자뵤!
일기는 이제 매일 정오에 올라옵니다!!!!
화이팅!!!
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