안녕하세요.

저는 집에서 아령으로 적절히 운동하는 학생입니다.

근데 아령으로만 운동하다 보니 근육이 단단해지기는 하는데

커지는 속도가 너무 느린거 같아서

철봉운동을 할려고 했는데요

 

두팔로 봉을 잡고 몸을 들어올리려니 기껏해야 2개 겨우 하겠더라구요.

근데 마침 초등학교 철봉이라서 높이 낮고 해서

한발은 들고 다른 한발로 땅을 짚고

발의 도움을 약간 빌려서 몸을 들어올려보니 적절히 운동이 되는것 같았습니다.

 

이런 방식으로 운동해도 적절히 근육운동이 가능할까요?

감사합니다.