처진 옆구리 뱃살을 스쿼드와 레그레이즈 크런치로 운동하면은 균형잡히게 뺄수있을까요?

효과적인운동있으면 추천좀해주세요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 스트레스로 담배가 늘었는데 혹시 금연방법아시면은 추천좀 ㅋㅋ