순환운동 했는데
하루 30분, 첫 2주는 일주일에 세번정도 가고 그다음 2주는 일주일에 6번 매일갔어요.

밥은 그냥 한식 위주로 세끼 다 챙겨먹었고,
그 사이사이 물론 외식도 했습니다.
밀가루는 최대한 안먹으려고 했는데 그래도 일주일에 두번은 먹은것 같네요..

유산소를 추가하려고 했는데 힘들어서 일주일에 두번도 못한것 같아요.

그래도 체지방 600g빠지고 근육이 300g 늘었네요ㅎㅎ

좀 덜먹고 더 운동했으면 체지방이 더 빠졌을까, 근육이 더 늘었을까 하는 생각도 좀 들어요..
근육을 막막 더 많이 늘리고싶어요ㅎㅎㅎ