천안 사는 164/85 고도비만 남징어입니다 ㅎㅎㅎ

 

 15년 이상을 고도비만으로 살다 보니 몸도 안좋고 자신감도 없고 그러네요.

 

 그래서 다이어트를 하려고 하는데 오랫동안 많이 쪄있던 만큼 살을 급하게 뺄 생각은 없고

 

 순전히 운동으로만 천~천~히 빼려고 생각중인데요.

 

 8월에는 그냥 등산 2시간씩 다녔고 이번달에는 등산 + 파이로스님이 올려준 크로스핏 운동 계획표대로

 

 했는데 어제꺼에서 점프 동작 들어간 것들은 아래층에서 시끄럽다고 할까봐 도저히 못하겠더군요..

 

 (회사 기숙사라 3교대 인원들이 항상 잠자고 있어요...)

 

 그냥 매일 매일 스쿼트랑 런지, 팔굽혀 펴기만 꾸준히 해도 살이 쳐지지 않게 뺄 수 있을까요?

 

 조언 좀 부탁드려요~~