안녕하세요 운동시간에 대해서 다게분들의 조언좀 받고자 글올립니다.
학생이라 방학중에는 점심먹고 최소 2시간 지나고 3시나 4시쯤에 헬스를 갔었는데요
이제는 개강을 해서 3~4시는 비는 날이 없네요 ㅠㅠ 오후는 거의 시간이 차서 (수업이 5시까지)
저녁을 5~6시 사이에 먹는다치고 2시간이 지나면 8신데, 학교과제도 있고 공부도 있는데
운동을하면 2시간정도하는데 (유산소+무산소) 그러면 벌써 10시... 혹시 저녁을 먹고 1시간후쯤 운동을 가도
체지방 감량 가능한가요? 물론 운동을 안하는것보다야 낫겠다까지는 생각하는데
전에 어디서 읽은 글로는 식후 2시간까지 인슐린 분비때문에 섭취한 칼로리를 써서 체지방 자체는
안빠진다고 읽은거 같아서요... 지금 15kg빼고 유지만돼도 정말 다행이지만, 아직도 만족스럽진않고
목표를 이루지 못했기에 이렇게 여쭤봅니다.
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