’언제’ 먹느냐가 다이어트 성공의 열쇠!

다이어트에 성공하느냐 마느냐의 열쇠는 "무엇"을 먹느냐에 달린 것이 아니라 "언제" 먹느냐에 달렸다는 연구결과가 나왔다.

이스라엘의 연구팀은 고지방 식단이라도 철저하게 시간을 맞추어 짜여진다면 몸무게를 줄일 수 있다고 주장했다.

이 연구팀은 18주동안 고지방 식품을 매일 같은 시간에 같은 간격으로 먹이는 고정된 스케줄에 따라 먹인 실험쥐 그룹과 세 개의 통제 그룹을 비교했다. 세 개의 통제 그룹은 1) 저지방 식단과 고정된 스케줄로 먹인 실험쥐 그룹, 2) 저지방 식단과 무작위 스케줄로 먹인 그룹, 3) 고지방 식단과 무작위 스케줄로 먹인 그룹이다.

총 4 그룹은 모두 실험 기간동안 몸무게가 늘었다. 그러나 몸무게가 늘어난 순서는 고지방 식단과 무작위 스케줄 그룹이 가장 많이 늘어났고, 저지방 식단과 무작위 스케줄 그룹이 고지방 식단과 고정된 스케줄 그룹보다 더 늘어났다.

(코리아헤럴드)

결론...

저지방식단에 고정된 스케줄로 먹어도 살찐다. 운동해서 살빼라....