감량하면서 단백질보충제먹고 근육키우고있는데요.

 

아침은 씨리얼먹고 점심은 캔슬

 

저녁엔 공복에 운동후에 단백질보충제를 먹고있는데,

 

이렇게 하는게 맞나요?

 

풍문으로 들은바로는, 공복에 운동을 해야 감량에는 더 도움이 되고,

 

단백질 보충제는 운동후에 먹어야 찢어진 근육들에 단백질이 잘 스며들어서 근육으로 잘 전환된다는데

 

제가 하는 방법이 맞는지 모르겠네요..