174/83 , 내년 대학가는 18살남자에요

11월말~2월중순, 어림잡아 3개월정도 기간이있습니다.

외국살다가 한국가서 먹는거는 아무래도 치킨 1~2주에 한번씩은 꼭먹을거같구요,

평소식단도 완전 한식 먹진 못하고 시켜먹을떄가 종종있긴있어요 (집에혼자있어서)

매일운동목록이

- 수영1시간 (안되면 2일에한번) or  배드민턴 1시간 (좋아해서 매일하고싶네요)

- 밖에 러닝 1시간 (뛰엇다, 빨리걸엇다 반복 ) or 자전거 기어 높게? 힘덜주고 빨리 돌아가게하기 (허벅지살떄매)

- 윗몸일으키기 10회씩 3세트 (허리통증오면 그만두려구요)

- 스쿼트 10회씩 3세트

- 버피테스트 10회씩 3세트

or 헬스장가서 개인트레이너? 돈비싸나요?

이정도하면 좀 빠질수잇을까요?

진짜 한 15키로 넘게빼서 보기안흉할정도로 뺀뒤에,, 베이지색 스키니같은것도 진짜 입고싶네요.. 허벅지도 너무두껍고, 살도많아서 옷입어도 병신같아서 진짜 빼고싶습니다