허리재활운동으로 데드리프트 대처할만한것을 찾았는데...다게님들의 조언도 그렇고 혼자 막 찾아봐도 그렇고...아무래도 데드를 대처할만한건 없더군요 ㅎㅎ 데드 짱짱맨!

근데...허리다친 트라우마가 아직까지 심한가 봐요..자세가 진짜 개판이네요..가벼운 무게지만...솔직히 하면서도 부담스럽고 무서워요...또 허리에서 툭! 소리 날까봐 ㅠㅠ

나름 예전처럼 한다고 했는데...모습은 딴판이네요;; 특히 바를 내릴때 겁먹은게 영상을 찍으니 확연히 나타나네요...겁먹다 보니 등은 자연스레 굽어지고...훕 ㅠㅠ

창피하지만 그래도 혼자 끙끙 되는것보다 다게님들에게 조언 얻고 자세 고치는 방법을 터득해야 할 것 같아서 용기내서 올려요....

허리를 피지를 못하겠네요...

어떻게 하면 좋을까요?

다리를 더 굽히고, 엉덩이를 더 내릴까요??

무게는 원판무게만 20kg입니다. 허리다친이후로 처음하는 데드라 망설였지만...해보니 무게는 적당하네요....재활은 앞으로도 20kg으로만 할려구요..

음...공짜 PT받으려고??!! 라고 하신다면 ㅎㅎ 저의 대답은....."네 ㅠㅠ"라고 밖에 할순 없지만...

조언대로 다시 자세 교정해서 제대로된 자세 나올때까지 계속 올리겠습니다!