요즘 매일같이 다게에서 좋은 글들을 읽으면서 지식을 얻어 가고 있습니다.

 

얼마 전에 줄넘기가 여자에게 좋지 않다는 글을 읽으면서 답글에서 추천해 주신 코치D님의 글을 읽고 깜짝 놀랐습니다.

 

런닝머신과 줄넘기가 그렇게 여자의 몸매를 망치다니;;;

 

종아리 알과 탄력 없는 가슴의 주범이라니...--;;

 

그리고 상체 운동을 많이 하면 가슴은 줄어들고 (;;) 엉덩이는 근육이라서 효과가 확실하므로 오히려 뒷태에 집중하라는 글도 읽었는데요.

 

저는 다이어터를 읽고

 

허벅지 근육 처럼 큰 근육을 써야 운동 효과가 크군 --> 열심히 하체 운동

 

분할 운동을 해야 효과가 있다. 하루씩 번갈아 가면서 쉬어줘야 된다 --> 상체, 하체 번갈아서...

 

무산소, 유산소를 섞어서 해야 다이어트 효과가 좋다 --> 섞어서;;

 

여자는 어차피 상체가 많이 빠져서 운동을 하면 하체가 더 굵어 보여서 계속 하체 비만처럼 보이게 된다. 상체 운동에 집중 해라 --> 상체 운동...;;;

 

이렇게 팔랑 귀로 운동을 했습니다-_-;;

 

그 와중에도 런닝머신 30분 만은 빼놓지 않았는데... 정말 멘붕이 오고 말았네요;

게다가 효율을 늘린답시고 요즘은 뛰기 시작해서 발목까지 나갔는데... 종아리 굵어지고 가슴은 쳐...ㅠㅜ 멘붕입니다. (어째 요즘...줄어... 흠;;)

 

그런데 몸매 라인을 가꾸려면 유산소는 꼭 해야 한다고 하고...

 

그럼 과연 여자에게 맞는 유산소 운동은 어떤 것을 해야 하나요? 싸이클?

 

사실 웨이트는 재밌는데 유산소는 너무 지루해서 TV 보면서 버팁니다만... 안하는 것 보다 하는 게 나으니까 30분 정도 걷기만 할까요?

 

PT를 받고는 있지만 너무 어리신 남자 선생님이라 차마 가슴이... 쳐... 그래서 런닝머신 하면 안되냐고 물어보질 못하겠어요...ㅠㅜ