제가 알고 있는 운동 상식이 맞는지 알려주세요.

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게시물ID : diet_26870짧은주소 복사하기
작성자 : 호울호울★
추천 : 2
조회수 : 435회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2013/09/10 17:23:44

1. 유산소로 가볍게 몸 풀어 준 후 무산소 그리고 유산소로 마무리

2. 큰근육 운동 먼저
3. 복합관절 운동 먼저
4. 바벨 운동 먼저

5. 웨이트시 점진적인 강도 증가

맞는지 궁금해서요.

또 다른 운동에 관련된 일반 상식 알고 계심 알려주세요.

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