음 대충 요가는 반년정도해왔는데  
그뉵그뉵을 만들고싶어서 헬스장을등록했습니당

기구쓰는건...어색하고잘모르겠어서 지금


스트레칭
맨몸스쿼트150회
크런치(?, 반쯤 윗몸일으키기) 100
누워서 다리들기100
그...팔꿈치삼각형으로엎드려뻗쳐 엉덩이내린거(.....ㅋㅋㅋ)
1분씩 5회 


정도 하고 

6로 한 2~30분걷고 오거든요

 
봤을 때 어떤 운동이 부족한 것 같나요?_?
조언부탁드려요!!!:)