스트레칭+웜업
대드리프트 40 파운드 20회 4세트
백 익스텐션 30회 4세트
사이드 익스텐션 양쪽 20회 3세트
팔로 지탱하고 다리 들어올리기 30회씩 3세트

러닝 조깅+파워워킹 25분


환절기 감기인지 알러지인지 ㅜ 날씨가 추웠다 더웠다 해서 코가 시큰시큰하면서 콧물이 질질 ㅜㅜ 

다들 건강 조심히 즐거운 운동!!