현재 대학교생활관에서 사는데 식단을 어떻게 해야할까요?^^

전 대학기숙사 생활을 하고 있고 '취식'이 불가능합니다
그러나 밥만은 현미밥을 먹을수있는데 이유는
 밥솥을 몰래 가져와서 일주일치 밥을 해논다음 냉장고에
넣어놓고 그런식으로 일주일치 현미밥을 먹고요
 냉장고는 공용인데 유일하게 음식을 저장할수있는 곳이에요
 
생활관에서 제공하는 취식 도구 : 전자렌지, 냉장고, 설거지하는곳

 현재 현미밥+김치+깻잎무침+김+참치 통조림
 이렇게 생활하고 있습니다

 하지만 감량을 위한 식단으로는 어느정도 보안이
필요한걸 느끼지만 장소, 조리기구, 보관 등의
문제로 어려움을 겪고있습니다

 더구나 저는 '남자' 이기 때문에 요리 및 음식관리에
좀 많이 미흡합니다.. (학업등 시간적 여유도 부족해요^^;)
그래서 생각해낸것이
 말린두부.. 닭가슴살 소세지 ..  등을 어떻게 해서
단백질을 보충해주고.. 부족한 식이섬유는 뭐.. 미역?
같은걸로 어떻게 해보려고 합니다만.

 닭가슴살 소세지는 솔직히 닭가슴살 정도로 생각하면 안되잖아요
 그냥 소세지잖아요 .. ㅎㅎ;; 솔직히
 (그냥 일반 햄보다야 낫겠지만 )
 아무튼 감량을 해야하나, 시간적, 공간, 취식의 문제로
 상당한 애로사항을 겪는중입니다. 물론 이글을 보고
 "엑?! 그런 상황에서 나보고 어쩌라고??" 라고 생각하실수도
있을거라 생각합니다.. 저도 물론 확실한 답볍을 원하는것보단
 그래도 여러사람 아이디어를 수집하면 지금보다 낫겠다는 생각이
들어 이렇게 글을 적어봅니다.. 정답이 아니라도 좋으니
한마디라도 조언을 해주시면 감사하겠습니다^^;;