한주의 마무리네요 벌써..
34일차 (토요일)
배
윗몸일으키기 15 - 토 터치 크런치 15 - 누워서 발 들어올리기 15 - 누워서 한발 들어올리기 10 - 레그킥 15 (전체 2회반복)
크런치 15 - 토 터치 크런치 15 - 누워서 발 들어올리기 15 - 누워서 한발 들어올리기 10 - 사이드 투 사이드 15 (전체 2회반복)
35일차
등
턱걸이 12 8 5 (3세트)
턱걸이 자세로 15초 버티기 (3세트)
딥 13 9 6 (3세트)
배
윗몸일으키기 15 - 토 터치 크런치 15 - 누워서 발 들어올리기 15 - 누워서 한발 들어올리기 10 - 레그킥 15 (전체 2회반복)
크런치 15 - 토 터치 크런치 15 - 누워서 발 들어올리기 15 - 누워서 한발 들어올리기 10 - 사이드 투 사이드 15 (전체 2회반복)
토요일날 운동하구 오늘 쉬었어야 하는건데 게을러서 그만 토요일날을 쉬었네요..
그래서 등 운동을 오늘 했습니다.
벌써 한주의 마무리네요 다들 이번주도 보람차게 사셨는지요.
전 운동은 그래도 한 것 같은데 토익을 게을리 했네요.
아쉬움이 크네요. 이제 추석 연휴도 있는 주네요 다들 즐거운 추석 되시고.
전 어디 가지 않는 관계로 늘 운동하며 토익공부 열심히 하며 지내겠습니다.
다들 메리추석!!
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