다이어트 할려고 헬스다닐려 하는데요

 

처음에 런닝머신 어느정도 뛰고 힘들면 빠른걸음으로 걷다 또 뛰고 이런거 반복하고 2~30분 정도

 

그다음 운동기구들 하체나 상체운동들 20~30개씩 몇세트하고 또 끝날때쯤에 런닝 처음에 뛰었던것처럼 뛰면요

 

먹는것도 줄이고 그러면 살이빠지나요?

 

아니면 헬스다니면서 살빼기 좋은 방법이나 먹는것도 좀 대충알려주세요..

 

요즘 너무 스트레스고 힘들어요 도와주십쇼 오유님들..