운동 처음으로 한달 해봤는데요!

 

(163/48kg)

 

근육이 16.7kg에서 17.5kg으로 0.8kg 늘었고

체지방은 16.7kg에서 15.8kg으로 0.9kg 빠졌어요

 

근력이 2% 늘었다고 하더라고요.

 

복부둘레가 0.2mm 늘었는데 처음엔 복부 지방비만;; 이었는데 복부 지방은 보통으로 나왔어요! ㅋㅋ

 

한달에 12번 나갔고요.. 단백질은 많이먹을땐 닭가슴살 400g 적게먹을땐 안먹었지만 평균적으로 하루에 200g씩 먹은듯해요.

 

아직 단백질 양은 부족하다고 나왔지만..

 

저정도면 보통수준으로 근력이 늘은건가요??

 

제 목표가 탄탄하고 아름다운 바디라인이거든요 ㅠ_ㅠ

 

잘 하고있는지 모르겠네요..

 

참고로 운동은 순환운동 커브스 다닙니다!