가슴
푸쉬업 20 20 20 (3세트)
다이브봄버 14 10 8 (3세트)
발 올리구 푸쉬업 15 12 10 (3세트)
팔 올리구 푸쉬업 12 10 8 (3세트)
배
윗몸일으키기 15 - 토 터치 크런치 15 - 누워서 발 들어올리기 15 - 누워서 한발 들어올리기 10 - 레그킥 15 (전체 2회반복)
크런치 15 - 토 터치 크런치 15 - 누워서 발 들어올리기 15 - 누워서 한발 들어올리기 10 - 사이드 투 사이드 15 (전체 2회반복)
유산소
1시간 걷기
어느덧 36일차..한달도 훌쩍 넘었네요 운동 시작한지
가슴이랑 하체운동은 발전이 보이는데..
등은 여전히 제자리 걸음 같네요 ㅠㅠ
이젠 아침 저녁으로 제법 쌀쌀하네요.
다들 간절기 옷 잘 준비 하셔서 감기들 조심하세요!!
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