등
턱걸이 12 7 5 (3세트)
턱걸이 자세로 15초 버티기 (3세트)
딥은 평행봉 딥에서 의자 딥으로 대체 했습니다. 16 16 16 (3세트)
배
윗몸일으키기 15 - 토 터치 크런치 15 - 누워서 발 들어올리기 15 - 누워서 한발 들어올리기 10 - 레그킥 15 (전체 2회반복)
크런치 15 - 토 터치 크런치 15 - 누워서 발 들어올리기 15 - 누워서 한발 들어올리기 10 - 사이드 투 사이드 15 (전체 2회반복)
늦은 시간에 올리네요
운동을 늦게 해서 방금 끝냈습니다.
휴 내일부터 긴 연휴인데 뭐 저한텐 그저 평일이랑 비슷하네요 ㅎㅎ
직딩분들 학생분들은 모처럼 꿀같은 연유 쭉 누리시겠어요!
저같은 학생 겸 취준생분들은 마음이라도 풍성한 한가위가 되었으면 하네요
어머님 아버님들은 추석음식하랴 운전하랴 힘드실텐데..
명절병 조심하시구 다들 풍성한 한가위 되시길 바래요!!
물론 제 운동은 매일매일 계속 됩니다..
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