"오늘 마트에 장보러 갔어요

엄청 넓고 먹을건 많지만....

라면, 과자, 각종 인스턴트, 밀가루, 튀김음식 빼고나니까...

막상 살만한게 없는거 같은...




맛있으면서 다이어트에 도움될만 식재료가 뭐가 있을까요??




일단 그때그때 맞는 제철과일.

우유, 요쿠르트

계란, 두부

닭가슴살, 참치 통조림

각종 샐러드류... 양배추, 양상추, 피망,,,등..

감자 고구마 단호박

오이 당근 옥수수

견과류 - 아몬드 호두 등...




또 머가있을까요? @..@;;;"