저는 22살 여자구요 168에 65키로입니다.
고등학생때는 50키로였다가 대학생때 스트레스로 확쪘는데요
이번에 헬스장한달을끊었어요
오늘 부터 시작했는데 1시간동안 빠르게걷기 했거든요.
땀 엄청 나더라구요 1시간한결과 칼로리 270소모? 스피드 55로해놓고 했거든요
칼로리 소모가 엄청느리더라구요.. 제가 운동하는건 처음이라 하나도 몰라서
남자친구한테 운동끊나고 전화하니까 겨우 한시간이 뭐냐고 2시간은해야지
이러는데 전 1시간하고 막 빙글빙글 주위가 돌고 너무 힘들던데..
질문은 한달동안 천천히 시간은 늘려서 2시간까지 가보려하는데
운동하기 좋은시간대와
밥먹고 운동하는게 좋은지 아니면 운동하고 밥먹는게 좋은지.. 6시이후로는 밥안먹을거구요
한 일주일 반정도는 한시간만 운동하려하는데 너무 짧은지.. 속도는 55로맞춰놓고 빠르게 걷기로
할거구요 적당한지좀 도움부탁드려요 ㅠㅠ
한달에 3키로~5키로만빠졌으면하내요..
패스트푸드나 음료 간식일체안먹고 야채위주로 일주일에한번은 먹고싶은거 소량으로 먹을생각이예용