저는 나름 복근운동이라고 하는데
배꼽 아래 부분에 그뉵을 만들고싶거든여
근데 허리 제일 얇은 부분 있잖아여
그니까 배에 살많은사람들 윗배랑아랫배 겹쳐지는 줄부분
거기만 막 살빠지고 근육 생ㄱㅕ요;;;;;;
옷 입는데 하나도 도움 안됨 ㅠ
제가 한 운동은요
네이버 여성다이어터분 동영상인데
누워서 한쪽다리 50도정도 올리고 팔 쭉 뻗어서 깍지끼고 ☜ 요런 모양으로 준비한뒤
숨 들이마셧다가 한번에 손끝을 발끝으로 뻗으면서 상체 올라가는건데 그거 했거든여
근데 그걸 2주동안 하긴 했는데 아랫배에 근육이 거의 안생김;;;
윗몸일으키기 풀로 다 올리려면 누가 발목 잡아줘야 올라가여;;;;;
어떻게 해야 할까염...................
글쓰기