스쿼트 할 때(하프)

허리 부분이 저렇게 도드라지게 꺾인다고 해야하나 휘면 안 되는 건가요?

어깨에 바벨 올려놓고 허리 굽지 않게 아치형으로 쭉 피면 나오는 자세예요

이렇게 일자로 만들고 해야하는지..

이렇게 하면 허리를 핀것도 아니고 굽힌것도 아니고 어정쩡하게 유지해야 해서 더 힘들던데 이게 맞는 건가요?