1. 손을 자주 씻는다. 그냥 아 자주씻어야지 이런 차원이 아니다
어떤 물건에 손을 댔다. 운전을 했다 심지어 방문을 열었다. 펜슬을 잡았다 등등.. 손으로 할수있는 모든 행위를 한후에
최대한 빨리 습관적으로 손을 씻는다. 비누로까지 씻을필요는 없다 그냥 흐르는 물에 몇초 씻어준다.
저같은 경우는 하루에 한 20번 정도 씻는듯.. 비누칠은 아침 저녁이나 정말 더러운거 만졌을때만 함.
2. 얼굴에 절대로 손을 대지 않는다.
손으로 트러블을 짜는건 당연히 안되는거고.. 가끔 뭐가 묻어서 따끔거릴때 가려울때 하품에서 눈물이 살짝 날때 등등
온갖 상황이 발생해도 절대로 얼굴에 손을 대지 않고 물티슈나 휴지로 살짝 살짝 터치하듯 처리한다.
3. 물을 많이 마신다. 효과에 대해 갑론을박이 있지만. 평소 자신도 모르게 수분섭취가 부족했던 사람이라면
분명히 도움이 된다. 수분섭취가 안부족했던 사람이거나 체질상 별 차이 없을수도 있다. 하지만 본인은 물을 의식적으로
많이 먹기 시작하면서 어느날부턴가 기존의 나는 항상 갈증이 난 상태였던거란걸 뒤늦게 깨닳았고 그 만성갈증이
몸에 베여서 목이 말라도 마른줄을 몰랐고. 항상 식사때마다 물을 몰아서 마시니 위장과 장은 더 안좋아지고
위장과 대장이 안좋으면 피부가 나빠진다는 것은 요즘은 상식이다.
4. 여자처럼 화장품을 바르자.
사실 본인도 30대에 들기 전까지도. 아무리 피부가 개판이라도 세안하고 나와서 스킨 손에 몇방울 떨어트려서 얼굴에
대충 문지르고 몇초후에 로션 살짝 발라주는게 전부였다.
화장솜으로 얼굴을 닦는행위는 내가 곧츄를 떼기 전까지는 절대 있을수 없는 일이라고 생각.. 아니 그 생각조차 하지 않았다
하지만 본래 스킨이란건 화장솜에 묻혀서 얼굴을 닦아내는 역할이더라. 남자들이여.. 화장솜을 사자.
스킨을 몇방울 묻혀서 얼굴을 살살 닦아내자.. 이것만해도 피부 좋아진다
그리고 제일 중요한건 웬지 여성스럽다며 기피하지 말고.. 수분크림을 아침 저녁에 바른다.
화장솜스킨+수분크림 = 만성 성인여드름 남자들에게 효과 좋다..
5. 피부 안좋은 사람들은 속이 안좋은 사람들이 많다. 혹은 속은 골병이 들고있는데 본인이 자각하지 못하거나..
밤늦게 술을 자주 마시거나 자기전에 항상 뭘 먹어야 잠이 잘 오는 사람들. 라면하나 끓여먹고 예능프로 보다
잠들면 딱인데 ! 맥주 한잔 마시면서 뭐좀 먹다가 자면 딱인데!! 하는 사람들이 굉장히 많다.. 딱히 체중에 문제는 없지만
속이 곪아가고 있다는 것을 생각해야 한다. 속이 좋아지면 피부는 자연스럽게 좋아진다.
본인은 많은 피드백과 스스로의 자아성찰뒤.. 많은 실패와 포기를 경험하고 식조절이나 음주조절은 과감히 포기했다
다만 먹고 싶은게 있거나 술이 먹고 싶으면 그냥빨리 먹는다. 예전같으면 밤 10시 11시에 먹기 시작할것을
차라리 그냥 빨리 8시 9시부터 먹고 몇시간후에 잠이 드는 방식으로 계속 개선해 나가다 보니
체중도 줄고 속도 조금씩 좋아지면서 몸이 좋아지는게 느껴지고 주변에서도 달라진 외모를 말하기 시작하면
자기도 모르게 의식적으로 더 몸에 벤 행동을 하게 되고 먹는 횟수도 자연스럽게 줄어든다...
6. 뭐 수도없이 언급되는 말이지만 자신에게 맞는 화장품을 찾아라..
저는 로주키X 라는것을 쓰는데 수분부족형 지성에 개기름 심한 타입이고 한번 나면 아프고 큰게 나는 사람들은
여기 제품이 꽤 좋은거 같아서..주변에 피부안좋은 성인들에게 몇번 추천해줘봤더니
몇년째 다들 쓰고 있더라는. 그럼 안녕히!
글쓰기