한 3달전부터 헬쓰 끊어서 운동하고 있습니다..

 

처음 끊고 한달지나고부터 3분할로 최소 일주일에 4번은 나가고 있는데요~~!!

 

172에 80키로에서 72키로 까지 뺏네요 ㅜㅜ

 

참 본론은 어깨 운동때메요.. 제가 어깨를 좀 넓히고 어깨 근육을 키우고싶은데..ㅜ 머리도크고 어깨도 좁아요..

 

또 팔도 굵어서 팔이 좀 붙는 옷입으면 진짜 보기 안좋드라구요..ㅜ 어깨가 팔보다 커야지 옷발도 잘받고 그렇드라구요

 

암튼 그래서 제가 삼분할 ( 등+이두  가슴+삼두  하체+어깨 )로 하면서 어깨 운동은 따로 운동 할때마다한 두개씩 4세트 하고있는데 .

 

 이게 효과가 있을까요?? 아님

 

어깨 고생만 시키는걸까요.??