아침밥이요! 계란찜이랑 부추김치에 먹었어요ㅎㅎ
아침 먹은 뒤 현미씨리얼 조금 우유에 말아먹었어요ㅋㅋㅋ
그리고 사진은 없는데 슈크림빵 조금하고 그 뭐라해야하지? 참깨스틱 맛 나는 살짝 넓고 얇은 빵? 과자 비슷한것도 먹었어요.
물론 저 혼자 다 먹지 않았습니다!!
저녁 먹기전 먹은 생크림 요거트. 저는 이 요거트가 먹어본 요거트중에 제일 맛있는것 같아요.
근데 이런거 먹으면 안되는거죠..??ㅠㅠㅠㅠㅜ
저녁은 초밥 4개?5개랑 먹고(연어랑 새우! 알초밥 1개) 밥에 계란장조림 같이 먹었어요. 사진은 못찍어쓔ㅠㅠㅜ
아 그리고 우유에 현미씨리얼 저녁에도 먹었어요ㅠㅠㅜ 현미라고 하니까 괜히 괜찮겠지! 하고 먹게되네요 아우
이제부터 덜먹어야지엉엉
그리고 오늘 보건소 가서 인바디 한거요!!!!
저번에 했던 것 보다 1키로가 빠졌는데 지방만 1키로 빠졌어요
원래 18.4 키로에서 17.0 키로로요!
골격근량은 19.3 키로에서 19.5로 쬐금 늘었고요ㅋㅋㅋㅋ
체지방량은 33.7에서 31.8로 줄었네요ㅋㅋㅋㅋ
그래도... 겁나게 비루한 몸이지만ㅠㅠㅜㅠㅜ 지방이 너무 많아ㅋㅋㅋㅋ서...
이렇게 아니 운동은 열심히 하면서 이렇게 해나가면 변하겠죠??????????
그리고 오늘은!!!!!1 드디어!!!!! 운동을 해스빈다!!!!!!!!!!!
클라우디아쉬퍼 상체운동 + 순환운동 5분 2회 + 마지막은 버피 10번 으로 마무리를ㅋㅋㅋㅋ 했어요.
마지막에 버피하니까 심장이 완전 쿵쿵쿵거림여 10번 더 할껄 그랬나ㅠㅠㅜ 원래 진짜 마지막이다 싶을때 해야 지방이 잘 탄다고 어디서 봤는데..
여튼 이렇게 오늘 하루는 끝났습니다! 별로 한건 없는데 뭔가 재미있는 하루였어요ㅋㅋㅋㅋ
모두들 수고하셨어요!!!
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