안녕하세요!

전역할 당시 몸무게가 66정도였는데(이것도 병장때 너무 먹어서 5kg정도 찐거.......)

지금은 75네요......과가 컴공이라 연구실에서 10시까지 맨날 앉아만있고 팔근육이라고는 키보드치는거뿐이니까

거미몸매가 됬네요.... 박스티 두벌하고 카라티 한벌빼고는 정말 한벌도 못입어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ군복은 가당치도 않음 ㅋㅋㅋㅋㅋ

그래서 다요트 시작했는데, 가난한 자취생이라 식단을 막 웰빙하게는 못하는데, 지금 제가 먹는 식단이

아침: 햇반하나, 김치+반찬(랜덤.. 산적도 먹고 그래요) 

점심: 비요뜨 하나+포도주스or 학생식당(한식)

저녁: 토마토쥬스+포도한송이 or 아침하고 동일하게.

운동은 10시에 연구실서 퇴근해서 학교 운동장에서 인터벌 30분정도하고 집에가서 

크런치 5세트, 푸쉬업 5세트.. 그리고 아침에 빌리부트하고있습니다.(빌리부트는 2일에 한번씩 격일로 하고있어요)

조언 감사히받겠습니다!!