진짜 운동 선수들처럼 미친듯이 10시간 가량씩 한건 아니지만
그래도 하루에 많이 못할때 1시간 꼬박꼬박 적립하고
시간 넉넉할때는 5시간씩도 하고


아무리 못해도 아침 인나면 가볍게하고 자기전에도 하고
생각날때마다 운동했어요

근데 변화가없어요 몸이 애몸이라서 그런가


그래서 전역후에는 제대로된 트레이너한테 배워가면서 운동했는데
기구 무게도 조금씩 증가하고 근력도 증가해서
횟수도 증가하지만...무ㅋ용ㅋ지물...

뭐 프로테인은 이미 옜날부터 먹고있었고...
지금 군대가기전부터해서 나와서 운동한것까지 거의 약3년가량 되었는데


진짜 사상체질의 문제인지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ몸은 아직도 애기같음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

배에 왕자하나없음 이두근도 쪼오오오오오오끄만하고

근데 푸쉬업은 140개 턱걸이도 25개 윗몸일으키기는 200개를해도 끄떡없고

아령은 15키로에 기구들은 종류마다 틀리지만 60~80키로 가까이 들음(기구가 들기쉬움)


이론은 진짜 많이 봐왔음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

운동을 일시적으로 쎄게하고 많이 먹고 많이 자고 ㅋㅋㅋ 

계란흰자 콩 닭가슴살 등등.... 기름기 절대안먹고... 덕분에 채식주의자 개선 ㅇㅇ

뭐 유산소운동으로 가볍게 몸풀고 근력운동강화...이딴거 다필요없음....ㅋㅋㅋㅋㅋ

아 운동 때려쳐야지........

그냥 가볍게 건강유지할정도로 ㅠㅠ

근육 진짜 개쪼금도 안생김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

내아까운 3년 운동....