요즘 초등학교 알바 + 오후 카페마감 알바 때문에 ㅜㅜ 시간이 많이 없더라구요.

그래서 결국 떠올린 대책!

처음에는 헬스장 갔지만 OTL 동사무소 운영 체력단련실이라 6:00-22:00 운영입니다. 

근데 저는 7시면 초등학교를 향해 뛰어야하죠. 

그래서! 새벽 운동을 결심했습니다.5시에 일어나서 씻고 옷챙기고 근처 공원으로 출발!

30분간 빨리 걸었습니다. 근데 효과 적을거 같아요. 걸은 뒤 헬스장에서 30분간 데드리프트와 스쿼트를 100회씩 했으나.... 너무 급하게 해서 어렵네요.

그래서 조언받은 SAP의 매일운동 코스를 따르려 합니다.

오늘은 30분간 공원 내에 있는 축구장을 30분간 전력질주-속도 줄이며 살살 뛰기- 걷기-살살뛰기-전력질주 를 반복했습니다. 

그러고 오늘 데드리프트를 15kg->20kg->25kg>30kg>->35kg->35kg>40kg> 들엇네요. 허허허. 

생각보다 땀이 왕창나진 않으나 자극이 잘와서 좋네요. 

운동 시간을 6:30분 전에 끝마쳐야하다 보니 ㅜㅜ 저리 바쁘게 운동합니다. 허허허. 인증샷 찍을 거울조차 없네요. 허허허