식단은 군것질 없애고.....밥만 3끼먹구요. 많이먹지는 않고...그냥 한그릇씩 먹어요.
이제 밥도 두부로 바꾸려고 ㅎㅎ...
운동시작한지 4~5일쯤 지난것 같습니다.
근데 아직 몸무게에 큰 변화는 없네요.
요즘 일부러 물 많이마시구요...
운동은 헬스장에서 하고요,
스쿼트 4세트(12회씩)
허리 접었다가 들어올리면서 펴기 (┌ → --) 4세트
팔굽혀펴기 4세트
러닝머신 빠르게걷기 40분 (속도 5.8~6.2)
요렇게 하고있는데요.
트레이너님이 가르쳐주실때 근육운동을 반드시 하고 유산소 운동을 하라고 하셨어요.
근데 몸무게가 안빠지는것 같아서 걱정이네요.
이게 원래 초창기에는 큰 변화가 없는거죠? 맞죠? ㅜㅜ
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