안녕하세요

저는 먹는걸 좋아해서 다이어트할때도 먹으면서 하지만-그나마 조절하지만-

그 고삐(?)가 풀릴때 정말 많이 먹어요. 배불러도

그러니까 다이어트 노력>폭식>자책>다이어트포기 >>다이어트시작>폭식>자책.. 의 수레바퀴에요

대신 먹는건 고기류나 치킨, 피자 이런건안좋아하고

고구마, 과일, 밥, 채소 이런거 정말 좋아해요. 아이스크림, 과자, 빵은 집에 없으면 굳이 사다먹고싶을만큼 좋아하진않구요

근데 문제는 좋은 음식이라도 너무 많이 먹는다는거.

몸무게가 생애 최대를 매일 갱신하는것같아요

키가 168인데 63kg에요. 사실 맨~처음 다이어트 시작했을때가 57kg 였는데 아이러니하게도 더 쪘어요 

운동은 매일 몸풀기4분, 에어로빅 12분, 이소라 팔운동, 불타는허벅지,(총 13분정도), 마무리운동 4분 순이에요

이제는 스쿼트 하루 60번정도 하려고해요!

식이 조절은 아침은 시간이 없어서 시리얼+우유, 점심은 1/2 한식, 저녁도 점심처럼 하려고하는데 살 뺄수있을까요

운동이 너무 모자라다거나 식이에 문제가 있는등등..

매일 일요일은 다시 다이어트를 결심하는(금토일 마구마구먹고) 요일인지 오래오래에요. 

이렇게 자제력없는 제 자신이 한심하면서, 너무 다이어트를 반복 실패를 되풀이하다보니 확신도 사라지고 자신감도 사라져요

운동이 충분한지/ 어떤점을 개선하면좋을지.. 혹은 자신감을 좀 주시길 부탁드립니다! T.T

아차! 좋은밤들되시구요 ;)