안녕하세요.

저는 제목처럼 배에서 꼬르륵 소리가 너무 크게

나서 고민입니다. 



살을 빼기 위해서 하루 한시간씩 운동하고

빵,과자도 끊었습니다. 

4개월동안 6kg이 빠졌는데 정체기가

온건지 몸무게가 더 이상 줄지 않네요. 

빵,과자를 끊고 밥을 챙겨먹기는 하지만

먹는 양 자체에 문제가 있는 것 같습니다. 

아침, 점심을 정말 배가 터지도록 먹고 있습니다. 

그다지 먹고 싶지않아도 나중에 꼬르륵 소리가

날것을 걱정해서 미리 많이 먹어둡니다. 

제가 근무하는 곳이 너무 조용해서

꼬르륵 소리가 천둥처럼 들려요. 

제 자리가 너무 개방된 곳이라 간식 먹기에도

곤란하고요. 

아침에 정말 더는 못먹겠다 싶을 정도로

먹고 출근해도 11시면 배에서 소리가 슬슬

나기 시작해서 물을 계속 마십니다. 

그러면 옆자리 직원분이 '또 배고픈가보네'

라고 하셔서 부끄러워요. 



정말 저도 식이조절을 하고 싶습니다. 

그러기 위해선 꼬르륵 소리부터 해결해야

할 것 같은데 좋은 방법이 없을까요?

* 포만감 오래 가는 음식이 좋다고 해서 
  아침밥먹고 고구마도 먹고가도 소리가 나요. 
  두부 한모 다 굽고 달걀후라이에 잡곡밥
  이렇게 먹어도 소리나구요.