키 174에 몸무게 60인데

요상하게 아랫배에 체지방에 몰려있어서 그런지 다른몸부위에 비해

배가좀 나와서요

이거빼고싶은데 요즘하는운동이 복근운동 30분정도 한후에

공원에서 뛰었다 걸었다 뭐 걷는건 7분 뛰는건 3분 이렇게해서

하고있긴한데

이게 효과가 있을지 몰라서요

군대가기전에 몸무게가 80이였는데 군대에서 이런식으로 운동하면서 뺏거든요

근데 뱃살이 잘안빠져서요 ㅡ,.ㅡ;; 뱃살빼는 효과적인운동법좀 알려주쎼여