[대한퍼스널트레이너협회] 웨이트 운동 제대로 알기

게시물ID : diet_28646짧은주소 복사하기
작성자 : 대한적십자사★
추천 : 7
조회수 : 1339회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2013/10/02 02:29:16

왜 초보자들에게 분할 운동을 권할 수 없는가?

보충제의 실상(단백질 섭취의 허구)에 대해서 잘 설명해 주고 있습니다.

전체를 보기엔 시간이 한시간 가량 걸리지만 시간 내셔서 꼭 보시기 바랍니다. :)

1. 운동 분할의 이해

2. 척추와 운동의 이해 / 비하인드 넥 운동과 가슴, 등근육의 이해

3. 보충제의 이해

5대 영양소를 골고루 섭취할수 있는 자연식 위주의 좋은 식단과

내 몸에 필요한 양만 먹는 적정 식사량.

그리고 체력을 증가시키고 건강하게 만드는 꾸준한 운동습관으로

즐겁고 행복한 다이어트 되시길 바랍니다. :)

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