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21살 남성에 고도비만 93kg입니다
그 . 제가 오랜기간동안 어지럼증과 우울증으로 시달리다가
운동을 전혀 못한 나머지 기초체력과 근력이 거의없다 싶이 합니다
2주전부터 걷기 운동을 재활삼아 시작 했는데
천천히 아~~주 천천히 조금씩 걸으면 한 20분 즈음에
여기서 배운 파워워킹으로 하면 한 5분 즈음에
오른쪽 종아리와 복숭아뼈 사이 부근이 엄청 아파요(댕겨요)
그냥 근육통인지 아니면 다른 부위에 문제가 있는건지싶어서
동네 병원 가보니까 2가지 경우가 있다고 하더라고요
그냥 근육통인지 허리디스크로 인한 통증인지
그냥 근육통 이라고 했을경우에
그냥 걷다가 많이 아프면 쉬고 다시걷고 쉬고를 반복해야 할까요?
아니면 그냥 아프던 말던 무시하고 걸어봐야 할가요
300m운동장 기준 3바퀴정도 파워워킹하면 엄청 댕김니다(아파요)
이악물고 더 버티면서 걸어도 5바퀴가 한계고요
허리 디스크는 mri 약자 맞나..?
를 한번 해봐야 겠어요
1.걸을떄 오른쪽 다리에 통증이심함
2.무시하고 걷느냐 쉬고 걷느냐
3.아니면 다른운동을 찾아볼까.
입니다
어떻게 하면 좋을가요...?
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