안녕하세요?

 

제가 한달정도 뒤에 달리기 테스트(약 5Km)가 있는데...좋은 결과를 받아야 하기에 ㅠ_ㅠ

 

현재 상태는 그냥 일반인입니다. 운동을 좀 한 일반인도 아닌 그냥 일반인이요.

 

물론 천천히 꾸준하게 체력을 늘려야하지만, 급작스럽게 생긴 테스트라 한달의 시간밖에 없네요 ㅠ_ㅠ

 

학교 운동장 달리기던지 헬스클럽에 등록해서 다리 근육을 키우던지 어떤 방법이라도 좋으니 한달동안 체력을 상승시킬 수 있는 최적의 스케쥴을 알려주실 고수님의 도움을 기다립니다 ㅠ_ㅠ 예를들면 첫날은 100미터 달리고, 둘째날은 200미터 달리고 셋째날은 헬스클럽가서 다리운동을 하고..이런식으로 부탁드릴께요. 아니면 간단하게라도요 ㅠ_ㅠ

 

그럼 답변 기다리겠습니다 ㅠ_ㅠ

꼭 부탁드릴꼐요~!