살때문에 대인기피증이다뭐다 해서 무조건 밖에 나가라고하는데

 

나가면 위축되고 기죽어서 집에서 하는데요

 

실내자전거든 런닝머신이든 30분이상을 겨우 탔는데

 

몇일하니까 1시간정도 하게되더라구요 물론 현란하게 타진않고

 

다리가 살짝 아릴정도로 천천히 굴립니다 물론 땀도 한바가지 흘리구요

 

근데 2시간 3시간씩 해도되나요?무릎에 무리없을까요?