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키178 몸무게115에서 다이어트시작한지37일됏는데요..
게시물ID : diet_29135짧은주소 복사하기
작성자 : 고미다카노리
추천 : 0
조회수 : 581회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2013/10/07 10:47:55
우선 현재몸무게 95키로정도로 빠졌어요 약20키로
 
문제가 거의 절식으로 뺀거라서요.. 운동시작했는데 운동양에대해서 질문드릴려고요
 
헬스장 끈고  런닝머신 3분동안 4.0으로걷고  1분 5.5  1분 7.5  12회씩반복  다시 3분 4.0걷기
 
한다음에 근력운동 20~30분정도 하고 끝내거든요.. 밥은거의 점심만먹다시피해요..
 
안먹는거 안좋은거아는데 마음이 급해서 이래먹네요.. 운동양을 늘려야겠죠?..
 
그래서 위에 하던대로운동하고 근력운동마치고 줄넘기2천개정도를 추가할까생각하거든요
 
약30분정도 걸리는거같아요 줄넘기2천개 이렇게 추가해서해볼까요 ?? 도와주세요~~
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