운동시간-두시간 반
총 소요시간 약 세시간 반

오십분
스트레칭, 유연성 운동
크런치 9 13 13 10 10, 윗몸일으키기 25
맨몸 굿모닝 30 30 30 30

나머지시간
1키로 공들고 러시안 크런치
슈퍼맨 등운동
각종 전신운동
결리고 아픈 부분 스트레칭과 마사지

삼십분
1단으로 두고 실내사이클 삼십분
표시칼로리 350칼로리 소모.어제먹은 오래오 칼로리도 안되네요? 헐.
종아리가 펌핑된다는게 뭔지 알것같아요.ㅜ

식사
밥을 안해놔서 바나나 몇개랑 우유에 오레오 갈은거 한잔. 피자 몇조각
바나나를 싸다고 사놨더니 밥을 안먹네요. 문제입니다..  :3
피자는 운동 후에 극심한 허기를 느껴 몇조각 먹었어요. 낄낄

☆채소 섭취 부족. 내일 채소반찬 사오기